Aardappel-kaas pierogi
Gemiddelde GI
GL 21 per 100 g
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting die de bloedsuikerspiegel beïnvloedt
Aardappel-kaas pierogi heeft een glycemische index van 65, gelijk aan gewone Pierogi (65).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6 per 100 g Aanzienlijk lager koolhydraatgehalte en hoger vezelgehalte, wat de glycemische impact vermindert.
bloemkoolgnocchi - GL 7 per 100 g Een hoger eiwit- en vezelgehalte verbetert het verzadigingsgevoel en zorgt voor een tragere bloedglucose-respons.
Linzenpasta met suikervrije tomatensaus - GL 34.3 per 100 g Boekweit heeft een lagere glycemische index en bevat meer mineralen en vezels dan witte bloem.
boekweitmeel omhulsel
Vormen van Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
Linzen- en boekweitdumplings - Highlander-stijl knoedelsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings - Kaas-pierogiGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Aardappel-kaas pierogi is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 190 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Matige eiwitbron door de kaas
- Hoge glycemische belasting die de bloedsuikerspiegel beïnvloedt
- Basis van geraffineerde tarwebloem
- Lage eiwit-koolhydraatverhouding
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Aardappel-kaas pierogi?
Aardappel-kaas pierogi heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 21 per 100 g.
Is Aardappel-kaas pierogi goed voor mensen met insulineresistentie?
Aardappel-kaas pierogi heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is bloemkoolgnocchi.
Welke vorm van Pierogi heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Pierogi in deze database heeft Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk Aardappel-kaas pierogi in de Logi-app, met jouw portie.
