Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling
Gemiddelde GI
GL 18 per typische stuk (120 g) · GL 15 per 100 g
Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Pierogi (65). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Koolhydraatarme hartige hapjesGL 1.4 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 15 naar 1,4, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel dan het deeg van graan-gebaseerde dumplings.
- GL 1 per 100 g Het vervangen van de graanrijke dumpling door deze eiwitrijke optie met een lage glycemische index verlaagt de GL van 15 naar 1, wat uitstekend is voor de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel.
Gevulde paprika's met mager kalkoenvlees, courgette en kruiden (gebakken) - GL 2.8 per 100 g Deze stoofpot biedt een vergelijkbaar hartig profiel als het originele gerecht, maar met een veel lagere GL van 4, wat helpt om scherpe glucosepieken te voorkomen.
Courgette, linzen en tomatenstoofpot
Vormen van Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
Linzen- en boekweitdumplings - Highlander-stijl knoedelsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings - Kaas-pierogiGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Aardappel-kaas pierogiGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling?
Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling goed voor mensen met insulineresistentie?
Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Koolhydraatarme hartige hapjes.
Welke vorm van Pierogi heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Pierogi in deze database heeft Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling in de Logi-app, met jouw portie.
