Linzen- en boekweitdumplings
Gemiddelde GI
GL 19.2 per typische stuk (120 g) · GL 16 per 100 g
Linzen- en boekweitdumplings heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Pierogi (65). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 19.2 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling - Highlander-stijl knoedelsGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings - Kaas-pierogiGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Aardappel-kaas pierogiGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Linzen- en boekweitdumplings is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 29 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.2 g |
| Oplosbaar | 1.26 g |
| Onoplosbaar | 2.94 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 1.6 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Linzen- en boekweitdumplings?
Linzen- en boekweitdumplings heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 19.2; per 100 g is de glycemische lading 16.
Is Linzen- en boekweitdumplings goed voor mensen met insulineresistentie?
Linzen- en boekweitdumplings heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Pierogi heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Pierogi in deze database heeft Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk Linzen- en boekweitdumplings in de Logi-app, met jouw portie.
