Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus
Lage GI
GL 9.6 per typische stuk (120 g) · GL 8 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 9.6 toe.
Bijgewerkt op 24 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 95 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 2.8 g |
| Natuurlijk | 2.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.2 g |
| Oplosbaar | 1.3 g |
| Onoplosbaar | 2.9 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Laag verzadigd vet
- Plantaardige eiwitten
- Matig natriumgehalte
- Matige glycemische belasting
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus?
Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 9.6; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus goed voor mensen met insulineresistentie?
Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus het bloedsuiker?
Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus heeft een glycemische last van 8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Gevulde koolbladeren met linzen en zilvervliesrijst in tomatensaus in de Logi-app, met jouw portie.
