blik zwarte ogen bonen
Lage GI
GL 6 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig natriumgehalte
blik zwarte ogen bonen heeft een glycemische index van 35, hoger dan gewone Gedroogde black-eyed bonen (33).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gedroogde black-eyed bonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
blik zwarte ogen bonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 90 kcal |
| Koolhydraten | 16 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- goede bron van plantaardige eiwitten
- laag in toegevoegde suikers
- matig natriumgehalte
- licht bewerkt
- matige glycemische belasting
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van blik zwarte ogen bonen?
blik zwarte ogen bonen heeft een glycemische index van 35 (Laag) en een glycemische lading van 6 per 100 g.
Is blik zwarte ogen bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
blik zwarte ogen bonen heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedroogde black-eyed bonen heeft de laagste glycemische lading?
blik zwarte ogen bonen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gedroogde black-eyed bonen in deze database (6 per 100 g).
Bekijk blik zwarte ogen bonen in de Logi-app, met jouw portie.
