Gestoofde black-eyed bonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Gestoofde black-eyed bonen heeft een glycemische index van 33, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 7 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort Gestoofde black-eyed bonen tot de laagste op glycemische index.
Gestoofde black-eyed bonen is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ lage glycemische index en belasting
- ✓ hoog vezelgehalte
- ✓ goede eiwitbron
- ✗ matig koolhydraatgehalte
- ✗ zeer laag vetgehalte (kan verzadiging beperken)
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 20.8g |
| Suikers (totaal) | 3.3g |
| Natuurlijk | 3.3g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 6.6g |
| Oplosbaar | 1.98g |
| Onoplosbaar | 4.62g |
| Eiwit | 7.7g |
| Vet | 0.5g |
| Verzadigd | 0.1g |
| Onverzadigd | 0.4g |
| Natrium | 5mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gestoofde black-eyed bonen?
Gestoofde black-eyed bonen heeft een glycemische index van 33, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 7 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is Gestoofde black-eyed bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gestoofde black-eyed bonen heeft een lage glycemische index (33), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gestoofde black-eyed bonen het bloedsuiker?
Gestoofde black-eyed bonen heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →