Gedroogde black-eyed bonen
Lage GI
GL 10.5 per typische kop (150 g) · GL 7 per 100 g
- lage glycemische belasting en index
- matig koolhydraatgehalte
Gedroogde black-eyed bonen heeft een glycemische index van 33 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 10.5 toe.
Bijgewerkt op 15 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gedroogde black-eyed bonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gedroogde black-eyed bonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 114 kcal |
| Koolhydraten | 21.3 g |
| Suikers (totaal) | 3.3 g |
| Natuurlijk | 3.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.6 g |
| Oplosbaar | 1.98 g |
| Onoplosbaar | 4.62 g |
| Eiwit | 7.7 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting en index
- hoog in vezels
- goede plantaardige eiwitten
- matig koolhydraatgehalte
- laag in bepaalde micronutriënten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gedroogde black-eyed bonen?
Gedroogde black-eyed bonen heeft een glycemische index van 33 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 10.5; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is Gedroogde black-eyed bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gedroogde black-eyed bonen heeft een lage glycemische index (33), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedroogde black-eyed bonen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gedroogde black-eyed bonen in deze database heeft blik zwarte ogen bonen de laagste glycemische lading (6 per 100 g).
Bekijk Gedroogde black-eyed bonen in de Logi-app, met jouw portie.
