gespleten kikkererwten
Lage GI
GL 25.5 per typische kop (150 g) · GL 17 per 100 g
- hoog eiwitgehalte
- matige glycemische belasting
gespleten kikkererwten heeft een glycemische index van 28 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 25.5 toe.
Bijgewerkt op 14 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gespleten kikkererwten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 60.1 g |
| Suikers (totaal) | 3.7 g |
| Natuurlijk | 3.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 12.2 g |
| Oplosbaar | 3.7 g |
| Onoplosbaar | 8.5 g |
| Eiwit | 20.8 g |
| Vet | 5.6 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog eiwitgehalte
- rijk aan voedingsvezels
- lage glycemische index
- matige glycemische belasting
- bevat enkele natuurlijke suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gespleten kikkererwten?
gespleten kikkererwten heeft een glycemische index van 28 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 25.5; per 100 g is de glycemische lading 17.
Is gespleten kikkererwten goed voor mensen met insulineresistentie?
gespleten kikkererwten heeft een lage glycemische index (28), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gespleten kikkererwten het bloedsuiker?
gespleten kikkererwten heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gespleten kikkererwten in de Logi-app, met jouw portie.
