groene mungboon
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Kan spijsverteringsproblemen veroorzaken bij gevoelige personen
groene mungboon heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 3 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van groene mungboon
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groene mungboon is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 105 kcal |
| Koolhydraten | 19.2 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.6 g |
| Oplosbaar | 2.3 g |
| Onoplosbaar | 5.3 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Rijk aan plantaardige eiwitten
- Kan spijsverteringsproblemen veroorzaken bij gevoelige personen
- Bevat antinutriënten (fytaten, lectines)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groene mungboon?
groene mungboon heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is groene mungboon goed voor mensen met insulineresistentie?
groene mungboon heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van groene mungboon heeft de laagste glycemische lading?
groene mungboon heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van groene mungboon in deze database (5 per 100 g).
Bekijk groene mungboon in de Logi-app, met jouw portie.
