Tonijn-mayonaise sandwich
Gemiddelde GI
GL 16 per 100 g
- Goede bron van eiwitten
- Matige glycemische belasting
Tonijn-mayonaise sandwich heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Tonijn met geprakte avocadoGL 1 per 100 g Het vervangen van brood door avocado verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 16 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
- tonijnsalade met couscousGL 9 per 100 g Couscous heeft een lagere glycemische index en bijna de helft van de glycemische belasting van een standaard sandwich, wat leidt tot een langzamere stijging van de bloedsuikerspiegel.
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tonijn-mayonaise sandwich is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van eiwitten
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Matige glycemische belasting
- Bewerkte ingrediënten
- Hoog natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tonijn-mayonaise sandwich?
Tonijn-mayonaise sandwich heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 16 per 100 g.
Is Tonijn-mayonaise sandwich goed voor mensen met insulineresistentie?
Tonijn-mayonaise sandwich heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Tonijn met geprakte avocado.
Hoe beïnvloedt Tonijn-mayonaise sandwich het bloedsuiker?
Tonijn-mayonaise sandwich heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Tonijn-mayonaise sandwich in de Logi-app, met jouw portie.
