Matige GI
1.811 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Stracciatella-ijs Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Tarweballetjes met wrongelvulling Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Tonijn-mayonaise sandwich Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
tonijnsalade sandwich half Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
udon Gemiddelde GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu-likeur Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
worstenvulling Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
zoete aardappel gnocchi Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Zoete aardappelpasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Gebakken uienringen (volkoren paneermeel) Gemiddelde GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
no-bake cheesecake Gemiddelde GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 Bessen (uit concentraat) Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
cannelloni pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 crêpe met hüttenkäsevulling Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Eendenvellen Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 eiwitpocket Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
fettuccine pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
gebakken deeg met groentevulling Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 gebakken noedels Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 gezouten karamelijs Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Groentesamosa Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Highlander-stijl knoedels Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Honing walnoot garnalen Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Ijs met koffie- en amarettosmaak Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
kersenijs Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Krab Rangoon Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 Magnum Almond Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mövenpick chocolade-sinaasappelijs Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Paddenstoelenrolletjes Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Papaverzaad dressing Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 Pappardelle Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
penne pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, gekookt Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Gemiddelde GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 slagroom Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 spinazie gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 varkensvlees dumplings Gemiddelde GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Verpakte vlees-pierogi Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
zoete aardappelfriet Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
zuivelvrij bevroren dessert Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 ijsje met chocolade, vanille en macadamianoten Gemiddelde GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Speltbrood met hüttenkäse en bieslook Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Aspergerol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avocado sushi Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 bananenpudding Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BLT-sandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta met tomaat en kaas Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek met vlees Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 canistel Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina dressing Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chili cheese nuggets Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 chocolade kwarkbolletje Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Cornish pasty Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 dutch baby pancake Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ei-maki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
filet-o-fish sandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
frambozenijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
fruitbereiding Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 garnelensmaak Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 gebakken patétoast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gebakken sushirool Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gefrituurde dumpling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gefrituurde mosselbuikrol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Gefrituurde rundvleesdumplings Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
gekookte bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
gele rijst al dente Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Generiek ingrediënt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Gezouten karamel Griekse yoghurt reep Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Glutenvrije kaasbroodjes (bakpoeder) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Griekse yoghurt reep Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 groente-ei-uramaki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ham-kaascroissant Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Khinkali met vlees Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kool-paddenstoelen dumplings Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 kottu roti Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kung pao saus Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kwark cheesecake Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Lievevrouwebedstro-ijs Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
maïsbroodvulling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Maraş-ijs Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 Mini ham-kaasbroodje Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tonijnsandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Onbekend ingrediënt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 pannenkoekreepjes Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma rucola pizzapunt Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paté toast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (Russische dumplings) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pittige zalm inari Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Platbrood met kaas en ham Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
proteïne toast Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 ricottavulling Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe rijst- en bonenmengsel Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Soufflé Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Tigerrol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
