Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Cheeseburger Gemiddelde GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 cheesecake pannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
chipotle honing vinaigrette Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 crêpe met kaasvulling Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Doenjang-pasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada met chorizo van varkensvlees Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 empanada met spinazie en kaas Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
esdoorn bourbon vinaigrette Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Franse vanille roomer Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 garnalen handroll Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
geflavoureerde roomer Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
gefrituurde augurken Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 gefrituurde sushi met komkommer en avocado Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 gefrituurde vegetarische stick Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
gegrilde kaas sandwich Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 gegrilde polenta Gemiddelde GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 gekookte banaan Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 gekookte couscous Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 gekookte couscous Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Gekruide groentebitterballen Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
gemberroom Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Gepaneerde groentesticks Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
geparboilde rijst Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 groenteburrito Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
groentefritter Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 hartige tartelet Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
kaas-basilicum pasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Kaasquesadilla Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
kimchi pannenkoeken Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Kimchi-vleesdumpling Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Klassieke koffiemelk Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 kokosgelei Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 krab-komkommer uramaki Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
kroket Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 kruidenvulling Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Kwarktaart Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Łazanki pasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 maki Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangomousse Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
mascarponecrème Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mediterrane rijst Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Meergranenrijst Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 Mozzarellasticks Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Onbekend ingrediënt 1 Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 OWW-saus Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 pad thai tofu Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
pepermunt mocha creamer Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 pierogi met broccoli en kaas Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pindakaasijs Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Pistache-ijs Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Pompoenravioli Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pulled pork ravioli Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Rabarber fruitbereiding Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli met gestoofd rundvlees Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 ricotta-hamgebak Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Rijst met champignons en doperwten Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
rijstknödel Gemiddelde GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
room met cacao Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 rundvlees samsa Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 saus voor geroosterde eend Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 schelpjespasta met kaas Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 Slagroomtopping Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 spaghetti carbonara Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 speltcrêpe Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
speltpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinazie-spätzle Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standaardportie Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushirol Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Teriyakisaus Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Truffelpasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 uientaart Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 vanillecheesecake Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Varkensdumplings Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 veganistische crunchwrap Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 visravioli Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
volkorenbrood Franse toast, minder suiker, gebakken Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 wortelijs Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
zeevruchtensaus Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 zeewierbeignet Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
zoete aardappelpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Zwarte bonen en groente tamale (volkoren masa) Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
spinazie en bloemkool flatbread Gemiddelde GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 veganistisch tomaten-olijfhapje Gemiddelde GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
Punjabi schotel Gemiddelde GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Aardbeiengelei met minder suiker Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 aardbeienijs Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Aubergine rijst Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 bloemkool paratha Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 chicken fajita sandwich melt Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Chinese noedels Gemiddelde GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
chocolade-ijs Gemiddelde GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 club sandwich Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 compote van mango en passievrucht Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 Coulis Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Djuvec-rijst Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
