garnalen handroll
Gemiddelde GI
GL 15 per 100 g
- Goede bron van eiwitten
- Matige glycemische belasting
garnalen handroll heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 18 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Garnalen-avocadosaladeGL 1 per 100 g Deze salade biedt een vergelijkbaar smaakprofiel met een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 1 vs GL 15).
- GL 1 per 100 g Deze rol vervangt rijst met een hoge glycemische index door bloemkool, waardoor de glycemische belasting drastisch wordt verlaagd van 15 naar 1.
Bloemkool uramaki
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
garnalen handroll is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van eiwitten
- Laag in verzadigd vet
- Matige glycemische belasting
- Bevat geraffineerde rijst
- Matig natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van garnalen handroll?
garnalen handroll heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is garnalen handroll goed voor mensen met insulineresistentie?
garnalen handroll heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Garnalen-avocadosalade.
Hoe beïnvloedt garnalen handroll het bloedsuiker?
garnalen handroll heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk garnalen handroll in de Logi-app, met jouw portie.
