Kaasquesadilla
Gemiddelde GI
GL 15 per 100 g
- Goed eiwitgehalte
- Matige glycemische belasting
Kaasquesadilla heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Tortilla's van lijnzaad en psylliumvezelsGL 2.7 per 100 g Deze bieden een vergelijkbare textuur en functie als een quesadilla-tortilla, maar met een aanzienlijk lagere GL van 1 in plaats van 15, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
- GL 2 per 100 g Deze bieden een hartig, handzaam alternatief voor een quesadilla met een veel lagere GL van 2, wat helpt om de glucosewaarden na de maaltijd te stabiliseren.
loempia's gewikkeld in geblancheerde boerenkool - GL 3 per 100 g Dit is een populair, koolhydraatarm alternatief voor korsten op basis van granen, waarmee je vergelijkbare kaasachtige toppings kunt gebruiken terwijl de GL wordt verlaagd van 15 naar 3.
bloemkool pizzabodem
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kaasquesadilla is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 6 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 550 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed eiwitgehalte
- Bevat calcium uit kaas
- Matige glycemische belasting
- Hoog natriumgehalte
- Bevat verzadigd vet
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kaasquesadilla?
Kaasquesadilla heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is Kaasquesadilla goed voor mensen met insulineresistentie?
Kaasquesadilla heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Tortilla's van lijnzaad en psylliumvezels.
Hoe beïnvloedt Kaasquesadilla het bloedsuiker?
Kaasquesadilla heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Kaasquesadilla in de Logi-app, met jouw portie.
