Gepaneerde groentesticks
Gemiddelde GI
GL 15 per 100 g
- Bevat groenten
- Bewerkt en gepaneerd
Gepaneerde groentesticks heeft een glycemische index van 60, hoger dan gewone Gesneden rauwe groenten (wortels, selderij, paprika, komkommer) (25).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Het toevoegen van hummus levert eiwitten en gezonde vetten aan de groentesticks, waardoor de GL aanzienlijk wordt verlaagd van 15 naar 2, terwijl de snackervaring vergelijkbaar blijft.
Rauwe groentesticks met hummusdip - GL 2 per 100 g Deze bieden een vergelijkbare textuur en hartig profiel als gepaneerde sticks, maar met een veel lagere GL van 2 in vergelijking met 15.
Gebakken courgettehapjes met lijnzaadmeel - GL 1 per 100 g Broccoli is een voedzame, koolhydraatarme groenteoptie met een GL van 1, waardoor het een veel stabielere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
broccoliroosjes
Vormen van Gesneden rauwe groenten (wortels, selderij, paprika, komkommer)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gepaneerde groentesticks is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat groenten
- Matig vezelgehalte
- Bewerkt en gepaneerd
- Matige glycemische belasting
- Bevat toegevoegd natrium en suikers
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gepaneerde groentesticks?
Gepaneerde groentesticks heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is Gepaneerde groentesticks goed voor mensen met insulineresistentie?
Gepaneerde groentesticks heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Rauwe groentesticks met hummusdip.
Welke vorm van Gesneden rauwe groenten (wortels, selderij, paprika, komkommer) heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gesneden rauwe groenten (wortels, selderij, paprika, komkommer) in deze database heeft Gesneden rauwe groenten (wortels, selderij, paprika, komkommer) de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Gepaneerde groentesticks in de Logi-app, met jouw portie.
