groentefritter
Gemiddelde GI
GL 18 per typische stuk (120 g) · GL 15 per 100 g
- bevat groenten
- gefrituurd (hoog vetgehalte)
groentefritter heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Geroosterde bloemkool heeft een aanzienlijk lagere glycemische last (1 vs 15) en glycemische index, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen in vergelijking met de beignet.
geroosterde bloemkoolroosjes - GL 0.5 per 100 g Courgetti biedt een veel lichter, vezelrijk alternatief met een verwaarloosbare glycemische last (0,5) in vergelijking met de koolhydraatrijke beignet.
gespiraliseerde courgette - GL 1 per 100 g Gegrilde aubergine is een voedzame, koolhydraatarme groenteoptie die dient als een veel stabielere energiebron dan de beignet.
gegrilde aubergineplakken met olijfolie en kruiden
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groentefritter is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat groenten
- levert wat vezels
- gefrituurd (hoog vetgehalte)
- matige glycemische belasting
- bewerkt beslag
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groentefritter?
groentefritter heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is groentefritter goed voor mensen met insulineresistentie?
groentefritter heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is geroosterde bloemkoolroosjes.
Hoe beïnvloedt groentefritter het bloedsuiker?
groentefritter heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk groentefritter in de Logi-app, met jouw portie.
