Pompoenravioli
Gemiddelde GI
GL 15 per 100 g
- Bevat voedingsvezels
- Gemiddelde glycemische index
Pompoenravioli heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Spaghettipompoen biedt een vergelijkbare pasta-achtige textuur met een aanzienlijk lagere GL van 2 in plaats van 15, wat leidt tot een veel kleinere bloedsuikerrespons.
spaghettipompoen - GL 0.5 per 100 g Courgetti is een uitstekend koolhydraatarm pasta-alternatief met een GL van slechts 0,5, wat veel beter is voor de bloedsuikerspiegel dan ravioli.
gespiraliseerde courgette - GL 3 per 100 g Deze soep biedt het smaakprofiel van pompoen met de toegevoegde vezels en eiwitten van linzen, wat resulteert in een veel lagere GL van 3 vergeleken met de 15 van de ravioli.
Romige pompoen- en rode linzensoep
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pompoenravioli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat voedingsvezels
- Bevat plantaardige eiwitten
- Bevat vitaminen uit pompoen
- Gemiddelde glycemische index
- Verwerkte deegwaren
- Relatief hoog natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pompoenravioli?
Pompoenravioli heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is Pompoenravioli goed voor mensen met insulineresistentie?
Pompoenravioli heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is spaghettipompoen.
Hoe beïnvloedt Pompoenravioli het bloedsuiker?
Pompoenravioli heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Pompoenravioli in de Logi-app, met jouw portie.
