gekookte banaan
Gemiddelde GI
GL 15 per 100 g
- Goede bron van kalium
- Matige glycemische belasting
gekookte banaan heeft een glycemische index van 55, hoger dan gewone Banaan (51).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Banaan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banaan - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
groene banaan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
gekookte groene banaan - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
onrijpe banaan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
bevroren banaan - Prata-banaanGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- Gebakken banaanGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte banaan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 105 kcal |
| Koolhydraten | 27 g |
| Suikers (totaal) | 14.4 g |
| Natuurlijk | 14.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van kalium
- Bevat voedingsvezels
- Matige glycemische belasting
- Hoog natuurlijk suikergehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte banaan?
gekookte banaan heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is gekookte banaan goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte banaan heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Banaan heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Banaan in deze database heeft groene banaan de laagste glycemische lading (9.6 per 100 g).
Bekijk gekookte banaan in de Logi-app, met jouw portie.
