Fruit
449 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Groene olijven Lage GI 15 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Avocado Lage GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
monniksvrucht Lage GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
waspompoen Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Olijven Lage GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Aardbeien zacht gekookt met erytritol Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Açaí Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acai-bessen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado en citroen mix Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado gemengd met limoensap en stevia Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avocadopasta Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocadopasta Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 cactusvijgextract Lage GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Chayote Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Geconcentreerde limoenessence (alcoholvrij) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
geconserveerde citroen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Geprakte avocado met hennepzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gepureerde açaíbessen zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gepureerde avocado met limoensap en knoflook Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ingelegde pruim Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ontpitte olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
zachte kersenmousse Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Zwarte chokeberry Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zwarte limoen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
verse sinaasappelschil Lage GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Biologische citroenschil Lage GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
braambessen Lage GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Citroensap uit concentraat Lage GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Citroen Lage GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
citrusschil Lage GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Verse citroensap Lage GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
limoen Lage GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
limoensap Lage GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Rijpe guave Lage GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefruit Lage GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 appelzaden Lage GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Acerola Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
amla (indische kruisbes) extract Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniabessen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 bramensalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Cederappel Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Frambozen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Gele kerspruim Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
grapefruit schil en sap Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
haskap bessen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
hibiscus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Indiase kruisbes Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Jostabes Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
keylimoensap Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
moerbei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
ruby grapefruit Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Stervrucht Lage GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatillo Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
wilde aardbei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zwarte bes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
zwarte bes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
zwarte bes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
limoenpartje Lage GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
limoenschil Lage GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Verse aardbeien Lage GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
perzikplakjes in water Lage GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
hele gedroogde monniksvrucht Lage GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
rauwe kokosnoot Lage GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Aardbeienpuree zonder suiker Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Aziatische peer Lage GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bessenmengsel (bosbessen, frambozen) zonder toegevoegde suiker Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
bessensaus Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
boysenbessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Cranberry-chiajam met stevia/erythritol Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Diepvriesframbozen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 diepvrieskersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
frambozen-chiazaden saus Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
gedroogde citroenschil Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 gekookte kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Gemengde bessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Gemengde bessen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Gemengde bessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Gemengde bessen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Jonge groene jackfruit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
jonge jackfruit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kersenbasis Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kruipbraam Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kruisbes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Lijsterbes Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Mix van rode vruchten Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Natuurlijk bosvruchtenextract Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ongezoet bessenextract Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ongezoete gemengde bessen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
onrijpe jackfruit (gekookt, gescheurd) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier-kers Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
rode aalbessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
rode bessen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
rode pomelo Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
roze grapefruit Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
sinaasappelextract Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
