rode bessen
Lage GI
GL 4.5 per typische kop (150 g) · GL 3 per 100 g
- zeer lage glycemische belasting
- matig natuurlijk suikergehalte
rode bessen heeft een glycemische index van 30, hoger dan gewone Gemengde bessen (25). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 4.5 toe.
Bijgewerkt op 2 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Gemengde bessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rode bessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 40 kcal |
| Koolhydraten | 8.5 g |
| Suikers (totaal) | 5.5 g |
| Natuurlijk | 5.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- zeer lage glycemische belasting
- hoog watergehalte
- goed vezelniveau
- matig natuurlijk suikergehalte
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rode bessen?
rode bessen heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 4.5; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is rode bessen goed voor mensen met insulineresistentie?
rode bessen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gemengde bessen heeft de laagste glycemische lading?
rode bessen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gemengde bessen in deze database (3 per 100 g).
Bekijk rode bessen in de Logi-app, met jouw portie.
