Gemengde bessen
Lage GI
GL 4.5 per typische kop (150 g) · GL 3 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Bevat natuurlijke suikers
Gemengde bessen heeft een glycemische index van 30, hoger dan gewone Gemengde bessen (25). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 4.5 toe.
Bijgewerkt op 16 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gemengde bessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gemengde bessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.5 g |
| Eiwit | 0.8 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan antioxidanten
- Lage glycemische belasting
- Bevat natuurlijke suikers
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gemengde bessen?
Gemengde bessen heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 4.5; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is Gemengde bessen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gemengde bessen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gemengde bessen heeft de laagste glycemische lading?
Gemengde bessen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gemengde bessen in deze database (3 per 100 g).
Bekijk Gemengde bessen in de Logi-app, met jouw portie.
