Gekookte gemengde bessen
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige natuurlijke suikerinhoud
Gekookte gemengde bessen heeft een glycemische index van 35, hoger dan gewone Gemengde bessen (25). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 13 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gemengde bessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte gemengde bessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 55 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan antioxidanten
- Lage glycemische belasting
- Matige natuurlijke suikerinhoud
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte gemengde bessen?
Gekookte gemengde bessen heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Gekookte gemengde bessen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte gemengde bessen heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gemengde bessen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gemengde bessen in deze database heeft Gemengde bessen de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk Gekookte gemengde bessen in de Logi-app, met jouw portie.
