braambessen
Lage GI
GL 2.9 per kop (144 g) · GL 2 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Laag eiwitgehalte
braambessen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (144 g) voegt een glycemische lading van 2.9 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #173946 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van braambessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
braambessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 144 g | 2.9 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 43 kcal |
| Koolhydraten | 9.6 g |
| Suikers (totaal) | 4.9 g |
| Natuurlijk | 4.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.3 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 1.4 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.01 g |
| Onverzadigd | 0.49 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Uitstekende bron van voedingsvezels
- Hoog watergehalte voor hydratatie
- Laag eiwitgehalte
- Bevat natuurlijke fructose
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van braambessen?
braambessen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (144 g) heeft een glycemische lading van 2.9; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is braambessen goed voor mensen met insulineresistentie?
braambessen heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van braambessen heeft de laagste glycemische lading?
braambessen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van braambessen in deze database (2 per 100 g).
Bekijk braambessen in de Logi-app, met jouw portie.
