bosbessen
Lage GI
GL 11.4 per kop (148 g) · GL 7.7 per 100 g
- Lage glycemische last per 100g
- Matige glycemische index
bosbessen heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén kop (148 g) voegt een glycemische lading van 11.4 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2346411 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze bevatten minder koolhydraten en meer vezels, wat resulteert in een lagere impact op de bloedsuikerspiegel per portie.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g Ze bieden een hoger vezelgehalte en een lagere glycemische impact dan bosbessen.
braambessen - GL 5 per 100 g Ze bevatten aanzienlijk minder suiker en zorgen voor een lagere glycemische respons, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor de insulinegevoeligheid.
verse veenbessen
Vormen van bosbessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bosbessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 9 g | 0.7 |
| 1 kop | 148 g | 11.4 |
| 1 serving | 148 g | 11.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 57 kcal |
| Koolhydraten | 14.5 g |
| Suikers (totaal) | 9.7 g |
| Natuurlijk | 9.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.4 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.27 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last per 100g
- Goed antioxidantprofiel
- Hoog watergehalte
- Matige glycemische index
- Matig suikergehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met bosbessen
-
Açaí Ontbijtbowl, Laag-Glycemische Stijl 10 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Laag-glycemische bessen- en appelcrumble 45 min · 14 ingrediënten · gemiddeld -
Chiazaadpudding met blauwe bessen met lage glycemische index 5 min · 3 ingrediënten · makkelijk -
Griekse yoghurt met blauwe bessen 2 min · 2 ingrediënten · makkelijk -
Eiwitrijke Hüttenkäse Pannenkoeken met Kaneel 20 min · 10 ingrediënten · makkelijk -
Matcha Overnight Oats 370 min · 8 ingrediënten · makkelijk -
Laag-glycemische gemengde bessenbowl 5 min · 3 ingrediënten · makkelijk -
Havermout van staalsnede met blauwe bessen en amandelen 23 min · 4 ingrediënten · makkelijk -
Overnight oats met bessen en lage glycemische index 485 min · 4 ingrediënten · makkelijk -
Laagglycemisch bessendessert met roomkaas mousse 15 min · 5 ingrediënten · makkelijk
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bosbessen?
bosbessen heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén kop (148 g) heeft een glycemische lading van 11.4; per 100 g is de glycemische lading 7.7.
Is bosbessen goed voor mensen met insulineresistentie?
bosbessen heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van bosbessen heeft de laagste glycemische lading?
bosbessen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van bosbessen in deze database (7.7 per 100 g).
Bekijk bosbessen in de Logi-app, met jouw portie.
