bosbessen
Lage GI
GL 0.1 per stuk (1 g) · GL 7.7 per 100 g
- Lage glycemische last per 100g
- Matige glycemische index
bosbessen heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén stuk (1 g) voegt een glycemische lading van 0.1 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2346411 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g A berry for the same bowls and bakes, with more fibre and a lower glycemic load per portion.
Frambozen - GL 1.1 per 100 g Used the same way as blueberries, with less sugar and more fibre per portion.
braambessen - GL 2.3 per 100 g A fresh berry for yogurt, porridge or snacking with about half the sugar of blueberries.
Verse aardbeien
Vormen van bosbessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bosbessen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 berry | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 punnet | 125 g | 9.6 |
| 1 cup | 148 g | 11.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 57 kcal |
| Koolhydraten | 14.5 g |
| Suikers (totaal) | 9.7 g |
| Natuurlijk | 9.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.4 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.27 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last per 100g
- Goed antioxidantprofiel
- Hoog watergehalte
- Matige glycemische index
- Matig suikergehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met bosbessen
-
Açaí Ontbijtbowl, Laag-Glycemische Stijl 10 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Laag-glycemische bessen- en appelcrumble 45 min · 14 ingrediënten · gemiddeld -
Chiazaadpudding met blauwe bessen met lage glycemische index 5 min · 3 ingrediënten · makkelijk -
Griekse yoghurt met blauwe bessen 2 min · 2 ingrediënten · makkelijk -
Eiwitrijke Hüttenkäse Pannenkoeken met Kaneel 20 min · 10 ingrediënten · makkelijk -
Matcha Overnight Oats 370 min · 8 ingrediënten · makkelijk -
Laag-glycemische gemengde bessenbowl 5 min · 3 ingrediënten · makkelijk -
Havermout van staalsnede met blauwe bessen en amandelen 23 min · 4 ingrediënten · makkelijk -
Overnight oats met bessen en lage glycemische index 485 min · 4 ingrediënten · makkelijk -
Laagglycemisch bessendessert met roomkaas mousse 15 min · 5 ingrediënten · makkelijk
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bosbessen?
bosbessen heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén stuk (1 g) heeft een glycemische lading van 0.1; per 100 g is de glycemische lading 7.7.
Is bosbessen goed voor mensen met insulineresistentie?
bosbessen heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van bosbessen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van bosbessen in deze database heeft bevroren bosbes de laagste glycemische lading (6.5 per 100 g).
Bekijk bosbessen in de Logi-app, met jouw portie.
