zwarte bes
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
zwarte bes heeft een glycemische index van 15, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 2 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere fruits scoort zwarte bes tot de laagste op glycemische index.
zwarte bes is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ Zeer hoog vitamine C-gehalte
- ✓ Hoge vezels, laag suikergehalte
- ✓ Lage glycemische belasting
- ✗ Kan spijsverteringsproblemen veroorzaken bij overmatig gebruik
- ✗ Laag eiwitgehalte
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 63 kcal |
| Koolhydraten | 15.4g |
| Suikers (totaal) | 6.8g |
| Natuurlijk | 6.8g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 6.8g |
| Oplosbaar | 0g |
| Onoplosbaar | 0g |
| Eiwit | 1.4g |
| Vet | 0.4g |
| Verzadigd | 0.03g |
| Onverzadigd | 0.37g |
| Natrium | 2mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte bes?
zwarte bes heeft een glycemische index van 15, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 2 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is zwarte bes goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte bes heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwarte bes het bloedsuiker?
zwarte bes heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →