appelzaden
Lage GI
GL 1.8 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Bevat amygdaline (cyanogeen glycoside)
appelzaden heeft een glycemische index van 5 (Laag).
Bijgewerkt op 24 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
appelzaden is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 450 kcal |
| Koolhydraten | 35 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 20 g |
| Oplosbaar | 7 g |
| Onoplosbaar | 13 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 32 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 29 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Bevat amygdaline (cyanogeen glycoside)
- Potentieel risico op toxiciteit
- Hoge calorische dichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van appelzaden?
appelzaden heeft een glycemische index van 5 (Laag) en een glycemische lading van 1.8 per 100 g.
Is appelzaden goed voor mensen met insulineresistentie?
appelzaden heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt appelzaden het bloedsuiker?
appelzaden heeft een glycemische last van 1.8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk appelzaden in de Logi-app, met jouw portie.
