rode aalbessen
Lage GI
GL 3.4 per kop (112 g) · GL 3 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Matige hoeveelheid natuurlijke suikers
rode aalbessen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (112 g) voegt een glycemische lading van 3.4 toe.
Bijgewerkt op 5 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rode aalbessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 7 g | 0.2 |
| 1 kop | 112 g | 3.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 56 kcal |
| Koolhydraten | 13.8 g |
| Suikers (totaal) | 7.4 g |
| Natuurlijk | 7.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.3 g |
| Oplosbaar | 1.3 g |
| Onoplosbaar | 3 g |
| Eiwit | 1.4 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Hoog vezelgehalte
- Geen toegevoegde suikers
- Matige hoeveelheid natuurlijke suikers
- Laag eiwitgehalte
- Laag gehalte aan gezonde vetten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met rode aalbessen
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rode aalbessen?
rode aalbessen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (112 g) heeft een glycemische lading van 3.4; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is rode aalbessen goed voor mensen met insulineresistentie?
rode aalbessen heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt rode aalbessen het bloedsuiker?
rode aalbessen heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk rode aalbessen in de Logi-app, met jouw portie.
