Indiase kruisbes
Lage GI
GL 2.4 per typische stuk (120 g) · GL 2 per 100 g
- Extreem hoog vitamine C-gehalte
- Zure smaak kan de smaakacceptatie beperken
Indiase kruisbes heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 2.4 toe.
Bijgewerkt op 23 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Indiase kruisbes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 44 kcal |
| Koolhydraten | 10.2 g |
| Suikers (totaal) | 4.8 g |
| Natuurlijk | 4.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.3 g |
| Oplosbaar | 1.3 g |
| Onoplosbaar | 3 g |
| Eiwit | 0.9 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem hoog vitamine C-gehalte
- Rijk aan antioxidanten
- Lage glycemische index en belasting
- Zure smaak kan de smaakacceptatie beperken
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Indiase kruisbes?
Indiase kruisbes heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 2.4; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Indiase kruisbes goed voor mensen met insulineresistentie?
Indiase kruisbes heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Indiase kruisbes het bloedsuiker?
Indiase kruisbes heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Indiase kruisbes in de Logi-app, met jouw portie.
