Olijven
Lage GI
GL 0 per stuk (3 g) · GL 1 per 100 g
- Minimaal verwerkt
- Zeer hoog natriumgehalte
Olijven heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (3 g) voegt een glycemische lading van 0 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het biedt een betere balans van voedingsstoffen, waaronder meer vezels en kalium, met aanzienlijk minder natrium.
Avocado - GL 1 per 100 g Het is een voedzaam onbewerkt product dat helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren zonder het hoge natriumgehalte van geconserveerde olijven.
Chiazaden
Vormen van Olijven
- GI 15 · GL 1 per 100 g green
Groene olijven - Halkidiki-olijvenGI 15 · GL 1 per 100 g halkidiki
- Hele olijvenGI 15 · GL 1 per 100 g low sodium
- ingelegde olijvenGI 15 · GL 1 per 100 g pickled
- olijven in blikGI 15 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g almond stuffed
Olijven met amandelen - GI 15 · GL 1 per 100 g black
Zwarte olijf
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Olijven is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 eetlepel | 8 g | 0.1 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 115 kcal |
| Koolhydraten | 6.3 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.2 g |
| Eiwit | 0.8 g |
| Vet | 10.7 g |
| Verzadigd | 2.3 g |
| Onverzadigd | 7.9 g |
| Natrium | 735 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Minimaal verwerkt
- Goede bron van hartgezonde onverzadigde vetten
- Zeer hoog natriumgehalte
- Lage eiwitdichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Olijven
-
Mediterrane boerenkoolsalade met citroen-kruidendressing 15 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Mediterrane vis en papillote met tomaten en olijven (laag-glycemisch) 20 min · 8 ingrediënten · gemiddeld -
Gegrilde zalm met kruidenkorst en mediterrane smaken 18 min · 9 ingrediënten · makkelijk -
Marokkaans gekruide kip met romige zoete aardappelpuree 35 min · 11 ingrediënten · gemiddeld -
Olijven met kaasblokjes met lage glycemische index 2 min · 2 ingrediënten · makkelijk
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Olijven?
Olijven heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (3 g) heeft een glycemische lading van 0; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Olijven goed voor mensen met insulineresistentie?
Olijven heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Olijven heeft de laagste glycemische lading?
Olijven heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Olijven in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Olijven in de Logi-app, met jouw portie.
