Bessen
Lage GI
GL 4.5 per kop (150 g) · GL 3 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Bevat natuurlijke fructose
Bessen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (150 g) voegt een glycemische lading van 4.5 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 kop | 150 g | 4.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 50 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.4 g |
| Onoplosbaar | 2.6 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Uitstekende bron van vezels
- Bevat natuurlijke fructose
- Potentieel voor overconsumptie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bessen?
Bessen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (150 g) heeft een glycemische lading van 4.5; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is Bessen goed voor mensen met insulineresistentie?
Bessen heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Bessen het bloedsuiker?
Bessen heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Bessen in de Logi-app, met jouw portie.
