Gemengde bessen
Lage GI
GL 3 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Matig fructosegehalte
Gemengde bessen heeft een glycemische index van 30 (Laag).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gemengde bessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 50 kcal |
| Koolhydraten | 11 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Hoge verhouding vezels tot koolhydraten
- Rijk aan antioxidanten
- Matig fructosegehalte
- Beperkte eiwitdichtheid
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gemengde bessen?
Gemengde bessen heeft een glycemische index van 30 (Laag) en een glycemische lading van 3 per 100 g.
Is Gemengde bessen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gemengde bessen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gemengde bessen het bloedsuiker?
Gemengde bessen heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Gemengde bessen in de Logi-app, met jouw portie.
