zwarte frambozen
Lage GI
GL 5.6 per typische kop (150 g) · GL 3.8 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- laag eiwitgehalte
zwarte frambozen heeft een glycemische index van 25, gelijk aan gewone Verse frambozen (25). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 5.6 toe.
Bijgewerkt op 25 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Verse frambozen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zwarte frambozen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 70 kcal |
| Koolhydraten | 15 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 4.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 1.4 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.48 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- rijk aan antioxidanten
- zeer lage glycemische index
- laag eiwitgehalte
- laag vetgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte frambozen?
zwarte frambozen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 5.6; per 100 g is de glycemische lading 3.8.
Is zwarte frambozen goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte frambozen heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Verse frambozen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Verse frambozen in deze database heeft Verse frambozen de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk zwarte frambozen in de Logi-app, met jouw portie.
