Grapefruit
Lage GI
GL 4.4 per stuk (256 g) · GL 1.7 per 100 g
- Lage glycemische last
- Laag eiwitgehalte
Grapefruit heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén stuk (256 g) voegt een glycemische lading van 4.4 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #173033 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Biedt aanzienlijk meer vezels per gram en minder netto koolhydraten dan grapefruit, wat bijdraagt aan een betere bloedsuikerspiegel.
Frambozen - GL 1.1 per 100 g Biedt een superieure verhouding tussen vezels en suikers, wat de opname van glucose in de bloedbaan verder vertraagt.
braambessen - GL 0.2 per 100 g Bevat gezonde vetten en vrijwel geen suiker, waardoor het de ideale keuze is voor maximale verzadiging en het stabiliseren van het insulineniveau.
Avocado
Vormen van Grapefruit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Grapefruit is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 3.5 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 4 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 4.4 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 5.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 32 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.1 g |
| Oplosbaar | 0.33 g |
| Onoplosbaar | 0.77 g |
| Eiwit | 0.6 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last
- Hoog watergehalte
- Rijk aan antioxidanten
- Laag eiwitgehalte
- Bescheiden vezeldichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Grapefruit
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Grapefruit?
Grapefruit heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén stuk (256 g) heeft een glycemische lading van 4.4; per 100 g is de glycemische lading 1.7.
Is Grapefruit goed voor mensen met insulineresistentie?
Grapefruit heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Grapefruit heeft de laagste glycemische lading?
Grapefruit heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Grapefruit in deze database (1.7 per 100 g).
Bekijk Grapefruit in de Logi-app, met jouw portie.
