citrusschil
Lage GI
GL 0.1 per typische theelepel (5 g) · GL 1.3 per 100 g
- zeer hoog vezelgehalte
- matig koolhydraatgehalte
citrusschil heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische theelepel (5 g) voegt een glycemische lading van 0.1 toe.
Bijgewerkt op 23 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Gemengde bessen - GL 5.8 per 100 g Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Hele kiwi - GL 0.1 per 100 g Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Chiazaden
Vormen van citrusschil
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
citrusschil is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 47 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 4.2 g |
| Natuurlijk | 4.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10.6 g |
| Oplosbaar | 3.2 g |
| Onoplosbaar | 7.4 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- zeer hoog vezelgehalte
- laag totaal suikergehalte en geen toegevoegde suikers
- laag in calorieën en vet
- matig koolhydraatgehalte
- onbekend verwerkingsniveau
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van citrusschil?
citrusschil heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische theelepel (5 g) heeft een glycemische lading van 0.1; per 100 g is de glycemische lading 1.3.
Is citrusschil goed voor mensen met insulineresistentie?
citrusschil heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van citrusschil heeft de laagste glycemische lading?
citrusschil heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van citrusschil in deze database (1.3 per 100 g).
Bekijk citrusschil in de Logi-app, met jouw portie.
