Chayote
Lage GI
GL 2 per stuk (203 g) · GL 1 per 100 g
- uiterst lage glycemische belasting
- matige vezelinhoud
Chayote heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (203 g) voegt een glycemische lading van 2 toe.
Bijgewerkt op 10 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Chayote
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Chayote is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 15 kcal |
| Koolhydraten | 3.6 g |
| Suikers (totaal) | 1.7 g |
| Natuurlijk | 1.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- uiterst lage glycemische belasting
- zeer weinig calorieën en suiker
- hoog watergehalte
- matige vezelinhoud
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Chayote?
Chayote heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (203 g) heeft een glycemische lading van 2; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Chayote goed voor mensen met insulineresistentie?
Chayote heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Chayote heeft de laagste glycemische lading?
Chayote heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Chayote in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Chayote in de Logi-app, met jouw portie.
