Fruit
449 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
suikervrije aardbeien Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
suikervrije bosbessenjam Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Verse frambozen met kaneelpoeder Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
verse grapefruit segment Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 witte aalbes Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
wolkbespuree Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spread Lage GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Zoete kers Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
abrikozenplakjes Lage GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
kersen Lage GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
limoenschil Lage GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Peren in blik zonder toegevoegde suiker Lage GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Perzik Lage GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
pruim Lage GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 In de pan gebakken pruim Lage GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 gebakken perzik Lage GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
diepvriesaardbeien Lage GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 
zwarte frambozen Lage GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
nectarine Lage GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
bevroren braam Lage GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
appelmoes Lage GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
aardbeienpuree Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 ananas schil Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Antioxidantenmix Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Bevroren aardbeien met kokosroom of amandelmelk Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Bevroren fruitpuree Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Bosbessen Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Bramley appels Lage GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Conferencepeer Lage GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 damsonpruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
fysalis Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Gedeeltelijk rijpe guave Lage GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
gedroogde hibiscusbloemen Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Gekookte kersen met citroenrasp Lage GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Gemengde aardbeien met chiazaad Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Gepureerde abrikozen (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 Gestoofd fruit Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 goudbes Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
gouden bessen Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
juneberries Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
junepruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 mirabellen Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Nanguo-peer Lage GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Natuurlijk passievruchtextract Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 physalis Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Plakjes sinaasappel, grapefruit en avocado gemengd Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 pluot Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Reine-claude Lage GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 Rodebessenmousse Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Verse frambozen met gesmolten 90% pure chocolade Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
verse sinaasappelsalsa Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
wilde bessenmix Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Platte perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Appel Lage GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
kokosnoot tortilla Lage GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Peren Lage GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
cantaloupe Gemiddelde GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
meloenballetjes Gemiddelde GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Braeburn appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion-appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji-appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
gouden appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray Renette appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink Lady appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Red Delicious appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Rode prins appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
aardbeien chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Abrikozen met monniksvrucht/stevia Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 açai-bes Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
appel- en perenpuree Lage GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Appel- en perenpuree met chiazaad Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Appel-framboos babyfruitpuree Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Appel-spinazie knijpzakje Lage GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 appelkrab Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
bervrucht Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Bevroren frambozen of bosbessen met 85% pure chocoladeschaafsel Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Bevroren gemengde bessen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Bevroren gemengde bessen en mango Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
bevroren meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
blauwe bessenpuree Lage GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
blokjes appel met chiazaad Lage GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
cara cara sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 Chia-bessenspread Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Clementine mandarijn Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Dekopon Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Drakenfruit Lage GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Fruit Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Fruitpuree zonder toegevoegde suiker Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Fruitstukjes Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
