Fruit
502 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Guarana Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Jonge groene jackfruit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
jonge jackfruit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kersenbasis Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kruipbraam Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kruisbes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Lijsterbes Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Mix van rode vruchten Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Natuurlijk bosvruchtenextract Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ongezoet bessenextract Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
onrijpe jackfruit (gekookt, gescheurd) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Peren in blik zonder toegevoegde suiker Lage GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
perzikplakjes in water Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier-kers Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
rode aalbessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
rode bessen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
rode pomelo Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
roze grapefruit Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
sinaasappelextract Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
suikervrije bosbessenjam Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Verse aardbeien Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Verse frambozen met kaneelpoeder Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
verse grapefruit segment Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Verse hele frambozen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 witte aalbes Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
wolkbespuree Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spread Lage GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Zoete kers Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
zwarte pruim Lage GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
limoenschil Lage GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
zwarte frambozen Lage GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
aardbeienpuree Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
abrikozenplakjes Lage GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Antioxidantenmix Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Bevroren aardbeien met kokosroom of amandelmelk Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Bevroren fruitpuree Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Bevroren perziken Lage GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Bosbessen Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Bramley appels Lage GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Conferencepeer Lage GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Diepvriesperzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Europese pruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Frambozenpuree Lage GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
fysalis Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Gedeeltelijk rijpe guave Lage GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
gedroogde hibiscusbloemen Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Gekookte kersen met citroenrasp Lage GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 gele perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 gele pruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Gemengde aardbeien met chiazaad Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Gepureerde abrikozen (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 Gestoofd fruit Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
gouden bessen Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
juneberries Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
junepruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
kersen Lage GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 mirabellen Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Natuurlijk passievruchtextract Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Peren Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 Perzikhelft Lage GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
perzikplakjes Lage GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Plakjes sinaasappel, grapefruit en avocado gemengd Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 platperzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Platte perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
pruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Reine-claude Lage GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 Rodebessenmousse Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Verse frambozen met gesmolten 90% pure chocolade Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Verse perzikpuree (zonder toegevoegde suikers) Lage GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
verse sinaasappelsalsa Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
wilde bessenmix Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
kokosnoot tortilla Lage GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
ongezoete appelmoes met kaneel Lage GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
aardbeien chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Abrikozen met monniksvrucht/stevia Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
appel- en perenpuree Lage GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Appel- en perenpuree met chiazaad Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Appel-framboos babyfruitpuree Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Appel-spinazie knijpzakje Lage GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 appelkrab Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
appelmoes Lage GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 Appelmoes caloriearm Lage GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
appelpuree Lage GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Appelsap zonder suiker en gember Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Appelschijfjes Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
bervrucht Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
bevroren appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Bevroren frambozen of bosbessen met 85% pure chocoladeschaafsel Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Bevroren gemengde bessen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Bevroren gemengde bessen en mango Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
bevroren meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
blauwe bessenpuree Lage GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
