pluot
Lage GI
GL 4 per 100 g
- laag caloriegehalte
- bevat natuurlijke suikers
pluot heeft een glycemische index van 40 (Laag).
Bijgewerkt op 8 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pluot is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 11 g |
| Suikers (totaal) | 9.5 g |
| Natuurlijk | 9.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.18 g |
| Natrium | 0 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag caloriegehalte
- rijk aan vitaminen en antioxidanten
- lage glycemische last
- bevat natuurlijke suikers
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pluot?
pluot heeft een glycemische index van 40 (Laag) en een glycemische lading van 4 per 100 g.
Is pluot goed voor mensen met insulineresistentie?
pluot heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt pluot het bloedsuiker?
pluot heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk pluot in de Logi-app, met jouw portie.
