Ponkan-mandarijn
Lage GI
GL 6 per typische stuk (120 g) · GL 5 per 100 g
- Hoog vitamine C-gehalte
- Gematigd natuurlijk suikergehalte
Ponkan-mandarijn heeft een glycemische index van 42 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 19 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ponkan-mandarijn is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 47 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers (totaal) | 9.2 g |
| Natuurlijk | 9.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 0.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vitamine C-gehalte
- Lage calorische dichtheid
- Goede bron van vezels
- Gematigd natuurlijk suikergehalte
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ponkan-mandarijn?
Ponkan-mandarijn heeft een glycemische index van 42 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Ponkan-mandarijn goed voor mensen met insulineresistentie?
Ponkan-mandarijn heeft een lage glycemische index (42), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Ponkan-mandarijn het bloedsuiker?
Ponkan-mandarijn heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Ponkan-mandarijn in de Logi-app, met jouw portie.
