granaatappelpitten
Lage GI
GL 10.4 per kop (174 g) · GL 6 per 100 g
- Lage glycemische index en glycemische lading
- Matig suikergehalte
granaatappelpitten heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén kop (174 g) voegt een glycemische lading van 10.4 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169134 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze bevatten aanzienlijk minder koolhydraten en suikers per portie, waardoor ze ideaal zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g Ze bieden een vergelijkbaar antioxidantprofiel, maar met minder totale koolhydraten en een lagere glycemische impact.
braambessen - GL 3 per 100 g Ze bevatten minder totale suikers en calorieën, waardoor grotere porties mogelijk zijn met minder impact op de insulinespiegel.
Verse aardbeien
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
granaatappelpitten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 83 kcal |
| Koolhydraten | 18.7 g |
| Suikers (totaal) | 13.7 g |
| Natuurlijk | 13.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 1.7 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en glycemische lading
- Goede bron van voedingsvezels
- Rijk aan polyfenolen en antioxidanten
- Matig suikergehalte
- Hogere koolhydraatdichtheid in vergelijking met bessen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met granaatappelpitten
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van granaatappelpitten?
granaatappelpitten heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén kop (174 g) heeft een glycemische lading van 10.4; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is granaatappelpitten goed voor mensen met insulineresistentie?
granaatappelpitten heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt granaatappelpitten het bloedsuiker?
granaatappelpitten heeft een glycemische last van 6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk granaatappelpitten in de Logi-app, met jouw portie.
