Platte perzik
Lage GI
GL 4 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Matige suikerdichtheid
Platte perzik heeft een glycemische index van 42 (Laag).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169928 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Het biedt aanzienlijk meer vezels en minder totale suikers per portie in vergelijking met steenvruchten.
Frambozen - GL 1.1 per 100 g Bramen hebben een lagere glycemische impact en zijn rijker aan micronutriënten dan platte perziken.
braambessen - GL 2.3 per 100 g Aardbeien bieden een vergelijkbare verfrissende ervaring met een lagere algehele glycemische belasting en suikerprofiel.
Verse aardbeien
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Platte perzik is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 39 kcal |
| Koolhydraten | 9.54 g |
| Suikers (totaal) | 8.39 g |
| Natuurlijk | 8.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 0.91 g |
| Vet | 0.25 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.25 g |
| Natrium | 0 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Hoog watergehalte
- Matige suikerdichtheid
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Platte perzik?
Platte perzik heeft een glycemische index van 42 (Laag) en een glycemische lading van 4 per 100 g.
Is Platte perzik goed voor mensen met insulineresistentie?
Platte perzik heeft een lage glycemische index (42), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Platte perzik het bloedsuiker?
Platte perzik heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Platte perzik in de Logi-app, met jouw portie.
