gouden bessen
Lage GI
GL 4.8 per typische stuk (120 g) · GL 4 per 100 g
- lage glycemische belasting en index
- matig natuurlijk suikergehalte
gouden bessen heeft een glycemische index van 36 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 4.8 toe.
Bijgewerkt op 19 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g They have even lower sugar and higher fiber, making them better for blood sugar management.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g They offer more fiber and lower glycemic load than golden berries, ideal for insulin resistance.
braambessen - GL 3 per 100 g They provide fewer sugars and a similarly low glycemic impact, supporting stable blood glucose.
Verse aardbeien
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gouden bessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 53 kcal |
| Koolhydraten | 11.2 g |
| Suikers (totaal) | 6.9 g |
| Natuurlijk | 6.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.9 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.4 g |
| Eiwit | 1.9 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting en index
- hoog vezelgehalte
- minimale verwerking
- matig natuurlijk suikergehalte
- beperkt eiwit
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gouden bessen?
gouden bessen heeft een glycemische index van 36 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 4.8; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is gouden bessen goed voor mensen met insulineresistentie?
gouden bessen heeft een lage glycemische index (36), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gouden bessen het bloedsuiker?
gouden bessen heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gouden bessen in de Logi-app, met jouw portie.
