gouden appel
Lage GI
GL 6 per typische stuk (120 g) · GL 5 per 100 g
- lage glycemische index
- hoog gehalte aan eenvoudige suikers
gouden appel heeft een glycemische index van 36 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 24 nov 2025 · Bronnen: USDA FoodData Central #171688 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Raspberries are particularly high in fiber and have a very low glycemic load, which is beneficial for people with insulin resistance.
Frambozen - GL 1.7 per 100 g Grapefruit has a lower glycemic index than an apple and supports glucose metabolism thanks to its high vitamin C content.
Grapefruit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gouden appel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 52 kcal |
| Koolhydraten | 13.81 g |
| Suikers (totaal) | 10.39 g |
| Natuurlijk | 10.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.4 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 0.26 g |
| Vet | 0.17 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.14 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- lage glycemische belasting
- bron van vezels
- hoog gehalte aan eenvoudige suikers
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gouden appel?
gouden appel heeft een glycemische index van 36 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is gouden appel goed voor mensen met insulineresistentie?
gouden appel heeft een lage glycemische index (36), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gouden appel het bloedsuiker?
gouden appel heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gouden appel in de Logi-app, met jouw portie.
