bervrucht
Lage GI
GL 6 per typische stuk (120 g) · GL 5 per 100 g
- lage glycemische index
- matig koolhydraatgehalte
bervrucht heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 5 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bervrucht is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 79 kcal |
| Koolhydraten | 20.2 g |
| Suikers (totaal) | 5.4 g |
| Natuurlijk | 5.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- matig vezelgehalte
- minimale verwerking
- matig koolhydraatgehalte
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bervrucht?
bervrucht heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is bervrucht goed voor mensen met insulineresistentie?
bervrucht heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt bervrucht het bloedsuiker?
bervrucht heeft een glycemische last van 5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk bervrucht in de Logi-app, met jouw portie.
