Peren
Lage GI
GL 7.1 per stuk (178 g) · GL 4 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Bevat natuurlijke suikers
Peren heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén stuk (178 g) voegt een glycemische lading van 7.1 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169118 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Peren
- GI 25 · GL 2 per 100 g unripe
onrijpe peer - GI 38 · GL 3 per 100 g cannedsugar free
Peren in blik zonder toegevoegde suiker - GI 38 · GL 5.7 per 100 g bosc
Bosc-peer - GI 38 · GL 5.7 per 100 g green
Groene peer - GI 38 · GL 5.7 per 100 g chunks
Peer - GI 38 · GL 5.7 per 100 g diced
Peer in blokjes - GI 38 · GL 5.7 per 100 g boiledwith skin
verse peer met schil, gepureerd
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Peren is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 57 kcal |
| Koolhydraten | 15 g |
| Suikers (totaal) | 9.8 g |
| Natuurlijk | 9.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.1 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 0.4 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Rijk aan vitamine C
- Bevat natuurlijke suikers
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Peren
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Peren?
Peren heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén stuk (178 g) heeft een glycemische lading van 7.1; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is Peren goed voor mensen met insulineresistentie?
Peren heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Peren heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Peren in deze database heeft onrijpe peer de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Peren in de Logi-app, met jouw portie.
