gedroogde peren
Lage GI
GL 7.2 per typische plak (30 g) · GL 24 per 100 g
gedroogde peren heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- PeerGL 5.7 per 100 g Een hele peer biedt hetzelfde smaakprofiel, maar met een aanzienlijk lagere glycemische last (4 vs 24) dankzij het hogere watergehalte.
- GL 3 per 100 g Frambozen zijn een fruitoptie met een veel lagere glycemische last (GL 3) die vezels en antioxidanten levert zonder de geconcentreerde suikers van gedroogd fruit.
Verse hele frambozen - AmandelenGL 3.2 per 100 g Het vervangen van gedroogd fruit door amandelen levert gezonde vetten en eiwitten op, wat resulteert in een veel lagere glycemische impact (GL 1) en een beter verzadigd gevoel.
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde peren is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 262 kcal |
| Koolhydraten | 69 g |
| Suikers (totaal) | 62 g |
| Natuurlijk | 62 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.5 g |
| Oplosbaar | 2.3 g |
| Onoplosbaar | 5.3 g |
| Eiwit | 2.3 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde peren?
gedroogde peren heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 24.
Is gedroogde peren goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde peren heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gedroogde peren het bloedsuiker?
gedroogde peren heeft een glycemische last van 24 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gedroogde peren in de Logi-app, met jouw portie.
