Fruit
Lage GI
GL 6 per typische stuk (120 g) · GL 5 per 100 g
- Lage glycemische index
- Bevat natuurlijke suikers
Fruit heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 20 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Lower sugar content and glycemic load compared to most fruits, with higher antioxidant levels.
Gemengde bessen - GL 1 per 100 g Much lower glycemic load, high fiber, and beneficial omega-3 fats support blood sugar control.
Chiazaden - GL 1 per 100 g Very low sugar and carbohydrate content, making it ideal for insulin resistance management.
Avocado
Vormen van Fruit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Fruit is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 52 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 10 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index
- Geen toegevoegde suikers
- Goede vezelinhoud
- Bevat natuurlijke suikers
- Matige koolhydraatinhoud
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Fruit?
Fruit heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is Fruit goed voor mensen met insulineresistentie?
Fruit heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Fruit heeft de laagste glycemische lading?
Fruit heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Fruit in deze database (5 per 100 g).
Bekijk Fruit in de Logi-app, met jouw portie.
