Gedroogd fruit
Gemiddelde GI
GL 49.2 per typische stuk (120 g) · GL 41 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Zeer hoog totaal suikergehalte
Gedroogd fruit heeft een glycemische index van 55, hoger dan gewone Fruit (40). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 49.2 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Hele frambozen bieden een aanzienlijk lagere glycemische lading (3 vs 41) en bieden tegelijkertijd een vergelijkbare fruitige snackervaring.
Verse hele frambozen - AmandelenGL 3.2 per 100 g Amandelen zijn een voedzaam, laag-glycemisch alternatief (GL 1) dat gezonde vetten en eiwitten levert om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
- GL 1 per 100 g Pompoenpitten bieden een bevredigende crunch met een minimale glycemische impact (GL 1), waardoor ze een uitstekende bloedsuikervriendelijke vervanger zijn voor gedroogd fruit.
Hele pompoenpitten
Vormen van Fruit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gedroogd fruit is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 60 g |
| Natuurlijk | 60 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Bevat geen toegevoegde suikers
- Matige glycemische index
- Zeer hoog totaal suikergehalte
- Hoge glycemische belasting
- Hoge energiedichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gedroogd fruit?
Gedroogd fruit heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 49.2; per 100 g is de glycemische lading 41.
Is Gedroogd fruit goed voor mensen met insulineresistentie?
Gedroogd fruit heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse hele frambozen.
Welke vorm van Fruit heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Fruit in deze database heeft Fruit de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Gedroogd fruit in de Logi-app, met jouw portie.
