cantaloupe
Gemiddelde GI
GL 29.3 per stuk (550 g) · GL 5.3 per 100 g
- Lage glycemische last
- Gemiddelde glycemische index
cantaloupe heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén stuk (550 g) voegt een glycemische lading van 29.3 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #746770 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze bieden aanzienlijk meer vezels en hebben een veel lagere glycemische impact in vergelijking met meloen.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g De hoge verhouding vezels tot suiker maakt ze een veel betere keuze voor de bloedsuikerspiegel bij insulineresistentie.
braambessen - GL 3 per 100 g Ze hebben een lagere glycemische index en bevatten minder netto koolhydraten per portie dan meloen.
Verse aardbeien
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
cantaloupe is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 34 kcal |
| Koolhydraten | 8.2 g |
| Suikers (totaal) | 7.9 g |
| Natuurlijk | 7.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.9 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.6 g |
| Eiwit | 0.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last
- Hoog watergehalte
- Gemiddelde glycemische index
- Lage vezeldichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van cantaloupe?
cantaloupe heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén stuk (550 g) heeft een glycemische lading van 29.3; per 100 g is de glycemische lading 5.3.
Is cantaloupe goed voor mensen met insulineresistentie?
cantaloupe heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse frambozen.
Hoe beïnvloedt cantaloupe het bloedsuiker?
cantaloupe heeft een glycemische last van 5.3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk cantaloupe in de Logi-app, met jouw portie.
