Fruit
502 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
bloedappelsien Lage GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
blokjes appel met chiazaad Lage GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Braeburn appel Lage GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
cara cara sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Champion-appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Chia-bessenspread Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 citrusvrucht Lage GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Clementine mandarijn Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Dekopon Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Drakenfruit Lage GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 Elstar appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Envy appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruit Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Fruitpuree zonder toegevoegde suiker Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Fruitstukjes Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruitstukken Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Fuji-appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
gedroogde sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 gegrilde perzik Lage GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
Gekookte gemengde bessen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 gekookte meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 Gele meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 gele watermeloen Hoge GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 
Gemengd vers fruit Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
geraspte appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Granny Smith appel Lage GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein appel Lage GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray Renette appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
groene appel Lage GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
jujube Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 kiwi Lage GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
kweepeer Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
meloenballetjes Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Middelgrote appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Mix van verse sinaasappels, grapefruits en mandarijnen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Muskmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Navel sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
nectarine Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 Ongezoete appelmoes Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
ongezoete veenbessen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Perenpuree met chiazaad Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 perzikfruitbereiding Lage GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 Piel de Sapo-meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Ponkan-mandarijn Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
rockmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rockmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Rode appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Rode prins appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Satsuma Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma sinaasappel Lage GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
seizoensfruit Lage GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Sinaasappelpartjes Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 Sumo citrus Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 torpedomeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
verse appelplakjes met kaneel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
verse hele sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Verse stukjes appel en peer met kaneel Lage GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
verse veenbessen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 zoet vruchtvlees Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
zure appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
cantaloupe Gemiddelde GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 watermeloen in blokjes Hoge GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Bosc-peer Lage GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Groene peer Lage GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Peer Lage GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Peer Lage GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Peer in blokjes Lage GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Peer met schil Lage GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Peer met schil Lage GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
verse peer met schil, gepureerd Lage GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Watermeloen Hoge GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 Aardbeien-chiazaadsaus Lage GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
appelmoes Lage GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 bevroren bosbes Lage GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
bevroren drakenfruit Lage GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 cherimoya Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
fruitsalade Lage GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Gala appel Lage GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
gebakken appel met kaneel Lage GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
gebakken appels met kaneel Lage GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
gebakken peren Lage GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 gekookte appel Lage GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
gekookte appels Lage GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Gemengd fruit Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Gepureerd heel fruit Lage GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
geroosterde appel met kaneel Lage GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Gewone mandarijn Lage GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
gouden appel Lage GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Granaatappel Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
granaatappelpitten Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
groene meloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
groene papaja Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Honeycrisp appel Lage GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
honingmeloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
