Fruit
449 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Fruitstukken Lage GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
gedroogde sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Gekookte gemengde bessen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
gekookte meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 Gele meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Gemengd vers fruit Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
jujube Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 kiwibes Lage GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
kweepeer Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Meloengazpacho Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Mix van verse sinaasappels, grapefruits en mandarijnen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Muskmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
ongezoete veenbessen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Perenpuree met chiazaad Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 perzikfruitbereiding Lage GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 perzikkensalade Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Piel de Sapo-meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Ponkan-mandarijn Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
rockmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rockmeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Satsuma Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma sinaasappel Lage GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
seizoensfruit Lage GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Sinaasappel Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Sinaasappelschil Lage GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 Sumo citrus Lage GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 torpedomeloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Verse stukjes appel en peer met kaneel Lage GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
verse veenbessen Lage GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 zoet vruchtvlees Lage GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
bloedappelsien Lage GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
gekookte appels Lage GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Gewone mandarijn Lage GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarijn Lage GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Watermeloen Hoge GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
gebakken appels met kaneel Lage GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Papaja Gemiddelde GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 gebakken pruim Lage GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
verse vijgen Lage GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 gegrilde perzik Lage GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Hele kiwi Lage GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 Aardbeien-chiazaadsaus Lage GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
bevroren drakenfruit Lage GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 cherimoya Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 compote van appel en peer Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
fruitsalade Lage GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 gekookte pruim Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Gemengd fruit Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Gepureerd heel fruit Lage GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Granaatappel Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
granaatappelpitten Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
groene meloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
groene papaja Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
honingmeloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 langsat Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Medjool dadels Lage GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Onrijpe jackfruit Lage GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 snowball meloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tangerijn Lage GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Verse kersen met ongezoete geroosterde kokosvlokken Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bosc-peer Lage GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 bevroren bosbes Lage GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 gegrilde nectarine Lage GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
mango Lage GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
aardbeiboomvrucht Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 appel-banaancompote Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
appelvezels Lage GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
gemengde hele vrucht zoetstof Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Geroosterde ananas Gemiddelde GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
huisgemaakte abrikozen chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Japanse mispel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 kokosvlees Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 lanzones Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
longan Lage GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Passievrucht Lage GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passievrucht pulp Lage GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Passievruchtpulp Lage GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Pruimensaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Verse bosbessen (geplet) Lage GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
vriesgedroogde acai bessen Lage GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
wilde bosbessen Lage GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 ingelegde mango Lage GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Gestoofde appels Lage GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
bosbessen Lage GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Verse ananas Gemiddelde GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
verse ananas, gesneden Gemiddelde GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
gouden kiwi Lage GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
açaíbessenpoeder Lage GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño druiven Lage GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananasstukjes uit blik Gemiddelde GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
bevroren ananas Gemiddelde GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 compote van appel en abrikoos Lage GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
druivensap Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Fruitcup Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 ingelegde peren Lage GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Jabuticaba Lage GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
lychee Lage GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
lychee vruchtpuree Lage GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
