Fruit
502 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Idared appel Lage GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jonagold appel Lage GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Mandarijn Lage GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjool dadels Lage GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Onrijpe jackfruit Lage GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
onrijpe kiwi Lage GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Papaja Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Peren op siroop Lage GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Pink Lady appel Lage GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
rauwe kokosnoot Lage GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Red Delicious appel Lage GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
snowball meloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
suikervrije appelmoes Lage GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Tangerijn Lage GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Verse kersen met ongezoete geroosterde kokosvlokken Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
verse vijgen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
aardbeiboomvrucht Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
appelvezels Lage GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 bevroren mango Lage GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Blauwe bes Lage GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
gemengde hele vrucht zoetstof Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Geroosterde ananas Gemiddelde GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
geschild kiwi Lage GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
gouden kiwi Lage GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 Goudkiwi Lage GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 Groene mango Lage GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Hele kiwi Lage GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
huisgemaakte abrikozen chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Japanse mispel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
kiwi Lage GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 kokosvlees Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
longan Lage GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
mango puree Lage GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Passievrucht Lage GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passievrucht pulp Lage GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Passievruchtpulp Lage GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Pruimensaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Verse bosbessen (geplet) Lage GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
vriesgedroogde acai bessen Lage GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
wilde bosbessen Lage GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
bosbessen Lage GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Verse ananas Gemiddelde GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
verse ananas, gesneden Gemiddelde GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
açaíbessenpoeder Lage GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño druiven Lage GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananasstukjes uit blik Gemiddelde GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
appelmoes Lage GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
bevroren ananas Gemiddelde GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
druivensap Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Fruitcup Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Jabuticaba Lage GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
lychee Lage GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
lychee vruchtpuree Lage GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
mango Lage GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 Mangoblokjes Lage GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangosteen Lage GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Pinot Grigio Lage GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 witte druiven Lage GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 Wood apple pulp Lage GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Amerikaanse persimmon Lage GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananaspuree Gemiddelde GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
appelmoes Lage GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
bevroren druif Lage GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 Bevroren gepureerde banaan met natuurlijke amandelpasta Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 blauwe druiven Lage GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Caíño druiven Lage GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Gestoofde appels Lage GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Groene druiven Lage GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Loureirodruiven Lage GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 mandarijnpartjes in blik Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
perziken uit blik in helften Gemiddelde GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
pitloze druiven Lage GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 Ramboetan Gemiddelde GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
groene banaan Lage GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Druiven Lage GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Druiven Lage GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
rode druif Lage GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
fruitcocktail Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 gebakken ananas Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
gekookte groene banaan Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
onrijpe banaan Lage GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
verse vijgenspread Lage GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Appelboter (ongezoet) Lage GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Banaan nice cream Lage GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
bevroren banaan Lage GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 perzikcompote in blik Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Sapote Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Zacht gekookte bosbessen Lage GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Banaan Lage GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 Aardbeien op siroop Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
bananenpuree Lage GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
citroensappoeder (ongezoet) Lage GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 elachi-banaan Lage GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
jackfruit Lage GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
jeneverbes Lage GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Pawpaw Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Prata-banaan Lage GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Prata-banaan Lage GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
bakbanaan Lage GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 Gemalen sumak Lage GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
