Fruit
449 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Mangosteen Lage GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
most Gemiddelde GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 muskaatdruiven Lage GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
Pinot Grigio Lage GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 Wood apple pulp Lage GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Peren op siroop Lage GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
gebakken peren Lage GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 Zacht gekookte bosbessen Lage GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Amerikaanse persimmon Lage GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananaspuree Gemiddelde GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Bevroren gepureerde banaan met natuurlijke amandelpasta Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Caíño druiven Lage GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 gemengd fruit in blik Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Loureirodruiven Lage GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 mandarijnpartjes in blik Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Ramboetan Gemiddelde GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Thompson-druiven Lage GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Druiven Lage GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
groene banaan Lage GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 onrijpe banaan Lage GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
fruitcocktail Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 gebakken ananas Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 groene vijg Lage GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
verse vijgenspread Lage GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Banaan Lage GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 kokoschips Lage GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
Appelboter (ongezoet) Lage GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Banaan nice cream Lage GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Sapote Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Druiven uit blik Gemiddelde GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
perziken uit blik in helften Gemiddelde GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 elachi-banaan Lage GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata-banaan Lage GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Aardbeien op siroop Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
bananenpuree Lage GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
citroensappoeder (ongezoet) Lage GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
jackfruit Lage GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
jeneverbes Lage GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Pawpaw Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
bakbanaan Lage GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 Gemalen sumak Lage GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
ingeblikte kersen Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 perzikpalmvrucht Lage GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Sapodilla Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
sugar-apple Lage GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
amla poeder Lage GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 gebakken ananas Gemiddelde GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
gebakken groene bakbanaan Lage GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
onrijpe bakbanaan Lage GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Tamarinde Lage GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
citroenschilpoeder Lage GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Geconcentreerd frambozenextract (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 gekookte banaan Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Gedroogde kersen Lage GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba-banaan Lage GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Acerolakersenpoeder Lage GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Camu camu poeder Lage GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 geroosterde bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
ongezoete gedroogde kersen Lage GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
pruimenpuree Lage GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 gepureerde bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 broodvrucht Gemiddelde GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 canistel Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 gedroogde berberisbes Lage GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 
gekookte bakbanaan Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
ontpitte pruimen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 gedroogde pruim Lage GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 ananas topping Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Duindoornpoeder Lage GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 gefrituurde pruimen Lage GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 Gevriesdroogd frambozenpoeder Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
ongesulfureerde gedroogde pruimen Lage GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Gedroogde appels Lage GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 Appelvezel Lage GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
eierfruit Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
gedroogde abrikozen Lage GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 gegrilde bakbanaan Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
Lijsterbesextract Lage GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Zwarte bessenextract Lage GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
zwarte bessenpoeder Lage GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
gedroogd bessensap poeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
gedroogde zwarte bessen Lage GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 Mamey sapote Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
rozenbottelpoeder (hele vrucht) Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
gedroogde gojibessen Lage GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 Gebakken banaan Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
gedroogde bramen Lage GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Gevriesdroogd passievruchtpoeder Lage GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
gedroogde peren Lage GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Gedroogde framboos Lage GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 gedroogde physalis Lage GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajwa dadels Lage GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Gebakken rijpe bakbanaan Gemiddelde GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Gebakken bakbanaan Hoge GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
vriesgedroogde bessenkruimels Lage GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Gewone dadels Lage GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
ananasextract Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Bosbessenextract Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Wilde bessen Lage GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
witte moerbei Lage GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
