Ajwa dadels
Lage GI
GL 31.2 per typische stuk (120 g) · GL 26 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- hoog natuurlijk suikergehalte
Ajwa dadels heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 31.2 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 26) and higher fiber content, leading to a much smaller impact on blood sugar.
Verse hele frambozen - AmandelenGL 3.2 per 100 g Almonds provide healthy fats and protein with a negligible glycemic load (1 vs 26), which helps stabilize blood glucose levels.
- GL 1 per 100 g Chia seeds are an excellent low-glycemic swap (GL 1) that provides fiber and healthy fats to slow down glucose absorption.
Chiazaden
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ajwa dadels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 295 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 66 g |
| Natuurlijk | 66 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- rijk aan natuurlijke antioxidanten
- hoog natuurlijk suikergehalte
- matige glycemische belasting
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ajwa dadels?
Ajwa dadels heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 31.2; per 100 g is de glycemische lading 26.
Is Ajwa dadels goed voor mensen met insulineresistentie?
Ajwa dadels heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Ajwa dadels het bloedsuiker?
Ajwa dadels heeft een glycemische last van 26 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Ajwa dadels in de Logi-app, met jouw portie.
